你好！在生活中，有這樣一個錯誤認(rèn)識：稱人體的新陳代謝會消耗熱量，產(chǎn)生水分，倘若一天攝取超過5000毫升的水分，便可比正常人多消耗一倍以上的熱量，同時喝水的飽足感也會影響正常的食量，占據(jù)了胃內(nèi)的空間，吃得更少。其實“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。因此，喝水應(yīng)有限制，而非多喝多健康，長期每天大量喝水，容易導(dǎo)致“水中毒”?！八卸尽笔侵搁L期喝過量的水或短時間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋。初期會出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。所以依靠喝水減肥是不可取的。
      

      沒有什么意義！