您好：多種疾病都可以引起腰干疼,建議拍腰部X片以確診
      

你好：

         可能是腰椎疾病,建議去醫(yī)院做個X片,明確診斷.注意日常軀體姿態(tài),以保持良好姿勢極為重要.經(jīng)常想到保持軀體挺直,不論行,坐,站,臥都應(yīng)記住軀體挺直.坐直靠背椅,不要坐沙發(fā)；不要坐過低過軟的倚子,尤其應(yīng)避免坐躺椅.應(yīng)堅持睡硬板床,不用枕頭或用薄枕頭,有助于保證軀體平直,仰臥姿勢較側(cè)臥為好.對于早期患者,每日早晚各一次俯臥,每次堅持半小時,對減緩軀干屈曲有助.站立,平時可足跟著墻,雙膝伸直,肩,背靠墻,雙目平視,患者頭枕部常不能觸到墻壁,應(yīng)盡量向后靠,堅持5秒鐘,放松后再做幾次.游泳是一項全身性運動,對脊柱及四肢關(guān)節(jié)均有益,因此對掌握游泳的病人,不失為一種良好的鍛煉方法,但應(yīng)避免冷水.