這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
      
      

你好!

每天做夢是不好的現(xiàn)象,你白天要么是腦袋想的東西太多,要么就是有什么思想壓力,試著白天不要想太多無關(guān)緊要的事,你會(huì)沒有那么多的夢可做的.還有就是,你每天早上醒來,不要去回想你昨晚做夢的內(nèi)容,這樣會(huì)傷腦細(xì)胞的.
      排除感情心理因素,建議適當(dāng)參加體育活動(dòng),睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶.飲食多一些安神補(bǔ)腦的.
      糯米大棗粥.糯米60克,紅棗20克,桂圓（肉）10個(gè),加水文火煮熟,睡前食用.紅棗有安神補(bǔ)血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心煩健忘,睡眠不香.
      連子桂圓百合粥.蓮子適量,桂圓肉7-8個(gè),百合3顆,加冰糖及適量冷水,用文火煎湯,睡前一同服下.蓮子能補(bǔ)氣養(yǎng)血,治夜晚多夢；桂圓能益智寧心,養(yǎng)血補(bǔ)神百合能安神定膽,治療睡眠不寧.
      一天吃幾粒核桃作零食.
      每天晨起及睡前,用手循環(huán)轉(zhuǎn)搓臉部,梳理頭皮,揉太陽穴,搖轉(zhuǎn)頭頸,搓腳上的涌泉穴.
      你可以試一下,因?yàn)槊總€(gè)人的原因不一樣.