女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰,從一二十歲的青春期,就該注意飲食,才能有最好的發(fā)育；然后,到了三四十歲中年以后,除了持續(xù)運動保養(yǎng),還需要注意飲食,才能長保胸部美麗健康.
          酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經(jīng)來前早晚吃一碗,據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源.
          木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.
          種子,堅果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用.另外,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品.
          維他命A食物：如花椰菜,甘藍(lán)菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育.
          維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.
          富有膠質(zhì)的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.
          食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血.也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來補(bǔ)血壯體,幫助胸部發(fā)育.

    中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.

豐胸妙方

    材料：花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克
          做法：
          1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形；
          2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；
          3.烤箱預(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘.
          材料：黃芪3-5片,紅棗3粒
      做法：用200毫升沸水沖泡,溫?zé)釙r飲用.

      晚上睡覺前喝點木瓜粉會有很好的效果 在晚上11點前睡覺 11點---凌晨3點是深度睡眠的時間 血液不用供給腦部 可以更好的吸收 有更好的豐胸作用
      2 最佳時間是晚上10點 吃后半小時睡覺
      3 堅持3個月才會有效果 如果堅持一輩子更好 可以讓你的胸部堅挺不下垂
      4 吃木瓜可以瘦身 但是要以木瓜為主 其他為副來食用 如果吃了木瓜還吃很多碳水化合物 吃高脂肪的東西是沒有用的
      5 如果想以瘦身為主吃木瓜 就中午和晚上以木瓜為主食來食用 每次不可超過300克 搭配其他蔬菜來吃 不用再吃主食
      6 木瓜沒有促進(jìn)排便的作用 便秘一定要多喝水多喝水多喝水 每天1500ml白水 堅持一直喝 肯定不會便秘 還有很好的瘦身作用 還可以排毒……好處多多
      7 蒸著吃或是炒著吃 前者什么都不加 后者少量放鹽即可