您好!
      現(xiàn)代科學(xué)研究表明,夢既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說,只要不是恐怖,血腥,過于焦慮緊張的夢,對于人的身心健康沒什么消極的影響.

      

1：俗話講：“日有所思,夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望,想象,回憶,憂慮,思念等精神活動有關(guān).

2；內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與,甚饑則夢取”,白天勞累過度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,或身體有病,如頭痛發(fā)燒,某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服,床鋪被褥不柔軟整潔等,都會對夢有影響.總之,只要第二天能把夢境忘掉,不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.<BR style="mso-special-character： line-break"><BR style="mso-special-character： line-break">
      

      

夢是人類大腦的一種思維活動形式.人類在社會活動過程中,要接觸周圍世界的諸多事物,有的是親眼所見,有的來自耳聞,有的來自周圍人的傳述,有的來自影視,有的來自圖文資料等等.這些事物的影象就被儲存在大腦皮層的某些神經(jīng)中樞中.人在睡眠時,大部分的神經(jīng)中樞都處于抑制狀態(tài),但也有一部分神經(jīng)中樞仍處在興奮狀態(tài),對儲存的許多信息進(jìn)行綜合處理,有一些處理內(nèi)容又被神經(jīng)中樞儲存了下來,并且醒來還可以較完整的回憶,這就是夢.睡眠前所處的狀態(tài)不同,可以回憶內(nèi)容的完整性也就不同.由于各神經(jīng)中樞所儲存的信息不同,神經(jīng)活動所形成的夢也就有不同的離奇,多怪和不可想象.

      

只要不影響第二天的工作和生活就不必在意,祝您健康!<BR style="mso-special-character： line-break"><BR style="mso-special-character： line-break">

      

      

夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.若不影響睡眠質(zhì)量就不必在意,若嚴(yán)重影響的話建議你還是及時就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些安神的藥物來幫助改善睡眠.

      
      以上是對“睡覺老做夢，怎樣才可以減輕..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：失眠的表現(xiàn)：
      

        1.入睡困難：患者入睡時輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1-3小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來.
      2.睡眠淺易做夢：患者自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,還有的患者一夜只能睡1-2小時甚至徹夜不睡,還有的病人經(jīng)常做噩夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不能入睡了.有的患者在白天發(fā)困,打瞌睡,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不睡,特別是在學(xué)習(xí),開會,上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就能睡著,可往床上一躺就有精神了,無論如何也睡不著.

      

        許多患者雖然能入睡,但是感到睡眠不能解乏,醒后仍有頭昏,頭沉等疲勞感.長期失眠容易誘發(fā)高血壓,冠心病,糖尿病,癡呆癥,抑郁癥,精神障礙等疾病.

      

        服藥盡量不服西藥,副作用太大,如果是睡眠的初期或者是輕度失眠,食療還是可以的,如果比較嚴(yán)重的話就不行了.

      

       建議服用蝎尾提取物進(jìn)行治療,經(jīng)減毒炮制后無成癮依賴性,停藥無復(fù)發(fā),首次治療后當(dāng)晚可以安穩(wěn)入睡.專家提示：保持良好的心態(tài),心情愉快對于治療此病有輔助的作用.建立合理的作息制度.這是很重要的一點,生活應(yīng)該規(guī)律些. 

      

     另外在介紹幾種小偏方的療法：

      

      百合糖水湯
           百合100ｇ,加清水500ｍｌ,用文火煮至熟爛后加糖適量,分兩次服食.百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢.此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復(fù)的虛煩失眠,對伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳.

      

     甘麥大棗湯
           浮小麥60ｇ,甘草20ｇ,大棗15枚（去核）.先將浮小麥,大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥,大棗熟后去甘草,小麥,分兩次吃棗喝湯.此方為漢代名醫(yī)張仲景名方,雖用藥普通,但養(yǎng)心安神功效顯著.
           丹參冰糖水
           丹參30ｇ,加水300ｍｌ,用文火（小火）煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分兩次服用.丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心病,慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用.
           茶葉加酸棗仁
            每天早晨8時以前,取綠茶15ｇ用開水沖泡兩次,飲服,8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10ｇ用開水沖服.連續(xù)服用3—5天,即可見效.茶葉能提神醒腦,其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞,使人精神振作,思想活躍,消除疲勞,所以對失眠者白天精神萎靡,昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用.酸棗仁有養(yǎng)心安神,抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng).一張一弛,一興一抑,效果顯著.
                                                    .祝您早日復(fù)康!
      

      

      

你好 朋友

      

建議睡覺之前多注意運動一下