手淫是生理上的性渲泄,更是一種心理過(guò)程,戒除手淫的關(guān)鍵是解決思想問(wèn)題.著名作家巴爾扎克說(shuō)過(guò)："一個(gè)能思想的人,才是一個(gè)力量無(wú)比的人."一個(gè)有理想,有抱負(fù)的青少年,應(yīng)該把戒除手淫當(dāng)作對(duì)自己毅力和自信心的考驗(yàn),當(dāng)作理智和意志的磨練及培養(yǎng),在具體方法上可按照以下幾條進(jìn)行： 1.提高修養(yǎng),開(kāi)闊視野充滿朝氣,樹(shù)立遠(yuǎn)大理想,訂立生活追求的方向,把興趣集中在學(xué)習(xí),交友,娛樂(lè)等方面,學(xué)習(xí)有關(guān)青春期性知識(shí),從道理上理解和認(rèn)識(shí)手淫的利和弊,從醫(yī)學(xué)角度認(rèn)識(shí)手淫對(duì)身心的影響,摒棄對(duì)性問(wèn)題的無(wú)知和好奇.2.自我調(diào)節(jié),自我約束消除害怕恐懼,憂心忡忡的心理,也要丟掉無(wú)所謂的態(tài)度.每當(dāng)產(chǎn)生手淫欲望,和自己"談判"一下：能不能拖到下一次?再次有欲望,再問(wèn)問(wèn)自己：既然能忍了第一次,為什么不能忍第二次?如果實(shí)在遏制不住,應(yīng)當(dāng)想想,自己有高尚的追求,輝煌的人生,廣闊的前景,怎么能把心思沉醉在手淫行為上呢?如果讓性的欲望戰(zhàn)勝理智,等于在人生之路鋪設(shè)絆腳石.3.變換情景,合理作息不要為手淫創(chuàng)造條件,減少性欲的誘因,不看帶有性描寫(xiě)的書(shū)刊,影視.當(dāng)有性意念時(shí),自覺(jué)地轉(zhuǎn)移注意力,找些別的事做做,如找別人聊聊天,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),跑一會(huì)兒步等.生活上要講究衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲,勤洗澡,避免因性器官瘙癢而抓撓,不穿緊身褲,不趴著睡覺(jué),早晨醒了就馬上起床,消除手淫"作案"的時(shí)間與環(huán)境.