具體情況不清楚

一般考慮你內(nèi)心壓力大

或者情緒狀態(tài)不夠好

才會出現(xiàn)注意力不集中

有心事才這樣

結(jié)合情況自己調(diào)節(jié)

同時也可以考慮專業(yè)幫助.

      一些藥物可以幫助你集中注意力和提高記憶力.問過醫(yī)生后再決定是否需要用藥.
      注意力不集中
      我們很多時候都不能集中注意力,但往往只有當注意力分散導(dǎo)致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯誤的時候,我們才會意識到問題的存在.容易讓人分心的環(huán)境,胡思亂想和情緒因素都會導(dǎo)致注意力不集中.你的思路就象一只跳來跳去的猴子,訓(xùn)練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子.知道為什么會注意力不集中,就容易對癥下藥了.
      健康平衡的飲食最關(guān)鍵.
      學(xué)習(xí)前不要吃大餐.一飽百不思.
      突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高,然后陡然下降會讓你感到困乏.高糖份食品適合于體育鍛煉,不適合腦力活動.貪嘴的話可以考慮水果和干果.
      腦力活動期間喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的時候.
      咖啡可以讓你清醒,但同時會增加你的焦慮感,請適量飲用.
      選擇你喜歡的體育運動.適量運動有助于提高注意力.
      每天按時休息.有規(guī)律的休息對恢復(fù)注意力和記憶力很關(guān)鍵.
      有規(guī)律的睡眠可以防止失眠.
      打個盹有助于注意力和記憶力.
      不要養(yǎng)成在床上工作學(xué)習(xí)的習(xí)慣.你的身體會搞不清楚什么時候改放松什么時候該工作.
      調(diào)整你的身體來提高注意力：