大四了，失眠問題
健康咨詢描述：
王醫(yī)生你好,我現(xiàn)在在讀大四,還有半年畢業(yè),有輕度抑郁癥,強(qiáng)迫癥和焦慮癥,入睡困難自己感覺蠻嚴(yán)重的,最近在吃左洛復(fù).最近因?yàn)闆]課,寢室人都睡的很晚,有點(diǎn)吵,加上自己失眠,所以很難睡著,我對(duì)寢室人也有看法,所以影響了睡眠.
我有在外租房的想法,但是家人不贊成,蠻苦惱的,我是應(yīng)該繼續(xù)住在寢室,晚上吃安眠藥,還是在外面租房子,找個(gè)安靜點(diǎn)的睡眠環(huán)境比較好.
謝謝~
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
其實(shí)我也有失眠的習(xí)慣,失眠的毛病是自己想出來做出來的,晚上精力太旺盛了,我建議你白天讓自己忙一些.過充實(shí)一些.做些晚上可以讓你睡的著的事情,鍛煉身體,忙一些就可以了
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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