你好,最好的辦法就是盡快戒除手淫習慣,把注意力轉(zhuǎn)移到工作和學習上去,慢慢就會恢復好的.
      

      你好，重度的手淫可引起早泄、遺精、陽痿、前列腺炎等.正常剛射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10—20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。建議自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，多觀看一些健康的影視節(jié)目，特別是與性距離較遠或不沾邊的節(jié)目，如足球賽等等，以淡化你的注意力，轉(zhuǎn)移你的大腦中樞神經(jīng)的興奮中心。以減少手淫次數(shù)，會逐漸恢復的.