多動少坐,飲食清淡
      

肛腸疾病主要的癥狀有大便出血,腫物脫出,疼痛,流膿,滲液及便秘等,其中尤以大便時出血最為常見,一般顏色鮮紅,出血量可多可少,如長時間出血,極易導(dǎo)致人體貧血.引起便血的常見病變主要有痔瘡,肛裂,息肉,結(jié)直腸炎癥,潰瘍等,當(dāng)然肛腸部癌癥也經(jīng)常會出現(xiàn)便血,因此應(yīng)請專業(yè)醫(yī)師協(xié)助鑒別.

要預(yù)防肛腸疾病平時應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),堅持每天進(jìn)行提肛鍛煉,久坐久立后,適當(dāng)變換一下體位；積極治療便秘,保持大便通暢,養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣；排便后應(yīng)及時用溫水清洗；配合合理的飲食,多飲開水,多食易消化及粗纖維食物,如新鮮的蔬菜,水果和黑芝麻,胡桃仁,蜂蜜等,避免嗜食煎炸,辛辣食物.

         如有什么疑問,可以詳細(xì)向我咨詢!北京東大肛腸醫(yī)院祝您早日康復(fù)!

      肛門保健應(yīng)以排便為中心,采取一系列綜合措施.首先,要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,最佳時間是早餐后20分鐘左右,一日一次.要多吃蔬菜,水果及粗糧.盡可能少吃辛辣刺激性食物和控制飲酒.
      排便時宜集中注意力,不能看書讀報,也不宜談話和思考.每次排便宜控制在7~10分鐘內(nèi)完成,排盡即起,不要有坐馬桶或空蹲坑的惡習(xí).手紙宜用柔軟紙,便后盡可能將肛門擦干凈.
      便后溫水坐浴5~10分鐘最理想,可順便做一下肛門保健操.方法是：用食指（右）涂少量紅霉素軟膏,先在肛門口按摩10~20下；然后,慢慢伸入肛內(nèi),到不能伸入為止,將伸入肛內(nèi)的食指向前,左,右,后四個方向撐大肛管,盡可能撐大,操作2~3分鐘；最后,擦干肛門后,擠入適量痔瘡藥膏,站起后,肛門用力向上提縮20~30下,即可.
      
      
      以上是對“肛門怎么保健才能使其不得肛腸疾病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！