你好：

         腰間盤突出可引起腰疼.腿疼,可采取牽引,按摩,理療等治療.可適當(dāng)補(bǔ)鈣,：1.多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物,多喝牛奶及奶制品,多食深綠色蔬菜.牛奶及豆制品含鈣較多,魚,雞,牛肉蛋白質(zhì)含量豐富. 2.豆類及豆制食品含有大量的鈣質(zhì)可多食用.日常生活中,注意休息,避免腰部負(fù)重,不要做大幅度的腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作等,平常建議睡硬板床.可做太極,游泳,① 太空車 ② 背向行走 ③ 俯臥位背肌鍛煉1,飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒. 2,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng). 3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲. 4,避寒保暖. 5,腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息. 6,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性. 在此,推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的腰背肌鍛煉操： ①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動(dòng)作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次. ②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次. ③仰臥起坐,若起坐動(dòng)作困難,可用兩手扶床協(xié)助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.

腰間盤突出；其癥狀大致是腰,臀,腿部疼痛或不適.患者病痛以單側(cè)多見.
      椎間盤突出癥是一個(gè)多發(fā)病,常見病,它主要因椎間盤勞損變性,纖維環(huán)破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經(jīng),脊髓等引起的一系列癥狀群.頸,腰椎間盤突出癥：是臨床上較為常見的脊柱疾病之一.主要是因?yàn)轭i,腰椎間盤各組成部分（髓核,纖維環(huán),軟骨板）,尤其是髓核,發(fā)生不同程度的退行性病變后,在外界因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后（側(cè)）方或椎管內(nèi),從而導(dǎo)致相鄰的組織,如脊神經(jīng)根.

成年人椎間盤發(fā)生退行性改變,纖維環(huán)中的纖維變粗,變脆以致最后斷裂,使椎間盤失去原有的彈性,不能擔(dān)負(fù)原來承擔(dān)的壓力.在過度勞損,體位驟變,猛力動(dòng)作或暴力撞擊下,纖維環(huán)即可向外膨出,從而髓核也可經(jīng)過破裂的纖維環(huán)的裂隙向外突出,這就是所謂的椎間盤突出. 中醫(yī)外敷藥是可以治好的,可以根治.  
       

      腰椎間盤突出要根據(jù)具體病情程度來確定最佳的治療方案,如果癥狀比較嚴(yán)重,已經(jīng)影響到日常的生活,而且已經(jīng)有了手術(shù)指征了,最好手術(shù),可以先用微創(chuàng)穿刺術(shù),如果還不行再考慮開窗.
      
      以上是對(duì)“我有腰椎間盤突出和腰椎增生,腰..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這樣的病癥一般都會(huì)伴有腿腳麻木疼痛的,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術(shù),但是腰部根本不適合手術(shù),神經(jīng)線密集是不適合手術(shù)的原因,而且費(fèi)用大,現(xiàn)在的醫(yī)院治療一些急診還有做一些大手術(shù)是可以的,但是骨科疾病醫(yī)院根本沒有很好的辦法,建議采用中醫(yī)的治療方法,,根據(jù)穴位治療,效果還可以,如果有需要請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系,祝早日康復(fù)!只求信任.切記別做手術(shù),我的診室有很多患者的例子.是很多患者做了手術(shù)以后在這個(gè)網(wǎng)站提問為什么手術(shù)以后還疼,我都保存了!