要治療與預(yù)防便秘，最重要的是飲食生活的正確。為便秘?zé)赖牟∪耍垯z查自己的飲食習(xí)慣是否有偏差?正確的飲食生活要點(diǎn)如下：(1)攝取均衡營養(yǎng)，不偏食。(2)多進(jìn)食一些食物纖維。(3)多補(bǔ)充水分。習(xí)慣不吃早餐的人，似乎比以前多了起來。由于早餐后是最易引起便意的時(shí)刻，如果不吃早餐，將失去排便的機(jī)會(huì)。而且不進(jìn)食早餐，午餐、晚餐進(jìn)食過多，很容易引起肥胖。另外，暴飲暴食，吃喝太多，會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸得不到充分的休息，而且營養(yǎng)過剩，會(huì)加重身體其他臟器的負(fù)擔(dān)，而有礙機(jī)體機(jī)能正常運(yùn)行。治療和預(yù)防便秘最重要的是不要使腸道機(jī)能紊亂。因此務(wù)必要養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)的均衡。平時(shí)進(jìn)食要注意多食些下列食物：(1)含纖維素較多的食物，如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米面等。(2)多攝入水分，尤其在晚上及早上應(yīng)多進(jìn)水分