2.不憋尿一旦膀胱充盈有尿意就應(yīng)小便憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕诔碎L途汽車之前應(yīng)先排空小便再乘車途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼下車排尿千萬不要硬憋

3.節(jié)制性生活預(yù)防前列腺肥大需要從青壯年起開始注意關(guān)鍵是性生活要適度不縱欲也不要禁欲性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)以至引起前列腺增大因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活避免前列腺反復(fù)充血給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間當(dāng)然過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感同樣對前列腺也不利

4.多放松生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)臨床顯示當(dāng)生活壓力減緩時(shí)前列腺癥狀會(huì)得到舒緩因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)

5.洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張減緩不適癥狀經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次同樣可以收到良好效果

6.保持清潔男性的陰囊伸縮性大分泌汗液較多加之陰部通風(fēng)差容易藏污納垢局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎前列腺肥大性功能下降若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)另外每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的

7.防止受寒不要久坐在涼石上因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流

8.避免磨擦?xí)幉磕ゲ習(xí)又厍傲邢俚牟钭尰颊呙黠@不適為了防止局部有害的磨擦應(yīng)少騎自行車更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車

9.調(diào)節(jié)生活應(yīng)盡量不飲酒少吃辣椒生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血加重局部脹痛的感覺由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果減少便秘的發(fā)生必要時(shí)用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便