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惡夢的治療
      

首先應(yīng)尋找并消除身體和心理上的誘因,針對心理矛盾給以合理的咨詢和指導(dǎo).當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)惡夢時,應(yīng)將其喚醒,待其情緒穩(wěn)定后再讓其入睡.一般無需藥物治療,若發(fā)生過頻可短期內(nèi)給予安定或利眠寧等鎮(zhèn)靜劑,睡前服.本癥預(yù)后良好,隨年齡增長可逐漸減少,部分可連續(xù)至成人. 經(jīng)常做噩夢感到不安怎么辦
      

——夢境與兇吉禍福無關(guān)
      

不少人有這樣的苦惱：入睡后,常常做噩夢,甚至被驚醒.由于睡不好,次日頭昏腦漲,影響了工作和學(xué)習(xí).有的還擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運(yùn),造成心理上的恐懼和不安.
      

其實(shí),做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象.一般情況下,人在睡眠時大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài),這個抑制過程有時比較完全,有時不夠完全.如果沒有完全處于抑制狀態(tài),大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮,人就會出現(xiàn)夢境.由于少數(shù)細(xì)胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié),記憶中某些片斷不受約束地活躍起來,可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢.此時,與語言和運(yùn)動有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài),那就不光會出現(xiàn)夢境,還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象.
      

國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢.做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系,不要為此擔(dān)憂.關(guān)于夢境的內(nèi)容,一般認(rèn)為主要是：其一,日有所思,夜有所夢.有的人喜歡看一些驚險,恐怖的影視錄像或小說,這些刺激形成了記憶表象,一旦進(jìn)入夢境就容易做與此有關(guān)的夢.其二,由于人的睡覺姿勢不好,如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟,容易做一些恐怖的噩夢.還有人在身體有病的時候,如頭痛發(fā)燒,心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢.那么怎樣才能減少噩夢呢?
      

減少不良的刺激.平時應(yīng)多看一些健康有益,輕松愉快的影視錄像或小說,少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說,避免不良的刺激在記憶中儲存.睡眠前最好不要過度用腦,以免大腦皮層過度興奮而引起夢境.
      

注意睡眠的身體姿勢.一般采取右臥睡眠較好.仰著睡的時候,雙手雙腳自然垂直,枕頭不要過高.要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣.
      

您好!

抑郁癥是一種很容易治療的疾病,醫(yī)學(xué)上稱之為“精神上的感冒”.幾乎98%的抑郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀?都可以恢復(fù)正常,快樂的生活.以下是常用的治療方法：

（1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡,包括抗抑郁劑,鎮(zhèn)靜劑,安眠藥,抗精神病藥物.由于西藥副作用較大,嚴(yán)重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制癥狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.②中藥：舒肝理氣,健脾化痰,解郁寧心,調(diào)理臟腑功能,能夠從根本上徹底治愈該病,而且沒有副作用,是目前治療抑郁癥的最佳途徑.

（2）心理治療：在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣,或行為習(xí)慣,是一種輔助的治療方法.

（3）情趣治療：多接受陽光與運(yùn)動對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情.好的生活習(xí)慣,規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度,期以增加個人生命的彩度與亮度.

我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理三位一體的治療方法才能達(dá)到好的治療效果.我們需要知道您的詳細(xì)病情,你也可以直接與我聯(lián)系,希望我們對您能有所幫助.