您好小伙子：首先不要過度緊張，但是性生活一定不要過度頻繁，一個禮拜不要超過兩次。否則對身體健康不好。平時多吃點：紅棗，桂圓，羊肉，牛奶雞蛋，山藥，阿膠等補腎氣的食物。多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體。
      

      如果沒有感到力不從心，或其他癥狀，不要亂吃藥。。。食補是最好的，補腎應該多吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑米等等。。。