你好： 可能是得了足底筋膜炎.造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時(shí)間站立或行走,例如老師及護(hù)理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎；筋膜本身柔軟度變差,如年紀(jì)大；腳足弓過大（高足弓）或過?。ū馄阶悖?；體重過重,常穿硬底鞋……等因素,造成足部負(fù)擔(dān)過重,尤其是足底筋膜經(jīng)常受到過多或不正常的刺激,導(dǎo)致筋膜發(fā)炎的現(xiàn)象.
       足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓,使足部具有彈性,吸收走路腳板著地時(shí)來自地面的反作用力,當(dāng)它過度使用或受到不正常的拉力,皆可能導(dǎo)致發(fā)炎現(xiàn)象.病人初期會(huì)有足底疼痛現(xiàn)象,尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置,按壓時(shí)會(huì)有壓痛點(diǎn),走路或站立過久,在此處感到一陣刺痛.
       本身若是以上所提的高危險(xiǎn)族群,可訓(xùn)練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運(yùn)動(dòng)；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養(yǎng)成良好工作習(xí)慣,如站立或走路一段時(shí)間應(yīng)短暫休息,并將雙腳盡量抬高,腳板上下擺動(dòng),一來可讓腳底筋膜得到充分休息,二來可增加下肢血液循環(huán),避免靜脈曲張.如此便能有效預(yù)防足底筋膜炎的發(fā)生.