自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)是一個很重要的途徑、對一切頭部不適都有奇效！1、用你的雙手，掌心對掌心，力量適中的摩擦，使之發(fā)熱。2、用已經(jīng)發(fā)熱的兩手掌在臉部搓揉，食指和中指尖循序按壓-迎香穴-精明穴-魚腰穴-太陽穴-頭維穴-耳前4穴。連著三次，3、也是最主要的一項；兩手掌把耳朵從后向前的捂住，手指放在后腦勺部位，用兩食指放在中指上，然后食指向下彈，食指落在風(fēng)池穴部位，此時你能聽到你手指彈下來的聲音。此操作一定要心平氣靜、注意力集中，默默數(shù)著次數(shù)（男性64次、女性49次）此操作的功能；有增強(qiáng)面部和頭部的血液循環(huán)。開竅醒腦。功效；美容美發(fā)治療一切因供血不足引起的頭疼、頭暈、耳鳴、腦神經(jīng)衰弱頸椎病等。希望你試幾次、一試就有效、要經(jīng)常的操作，時間長了、就好了！別忘記點采納按鈕。祝你早日康復(fù)！