每天敲膽經(jīng)，每天按摩手臂30
      分鐘。每天點按內(nèi)關(guān)穴。每天跑步半小時，每天按摩腹部半小時，堅持三個月。要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。適當(dāng)?shù)脑黾佑斡究觳阶叩冗\動，而且要注意按摩穴位，比如說按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動物的外皮喝內(nèi)臟，少吃加工的甜點喝肉制品，少喝含糖飲料。
      

      運動呀
      

      病情分析：
      首先要控制飲食，保證攝取的熱量少于消耗熱量，以消耗體內(nèi)脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      大部的人都是因為缺乏運動導(dǎo)致胳膊變粗，所以應(yīng)該通過運動如啞鈴或健身等肌肉強化運動。
      
      以上是對“怎么才能快速瘦手臂上的贅肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導(dǎo)意見：
      這個沒有捷徑的，無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃