這種情況只能采取保養(yǎng)的方法一定要適當(dāng)?shù)亩嗷顒宇i部，可以口服的活血化瘀的藥物，或者是用點(diǎn)兒云南白藥噴霧劑，關(guān)節(jié)止痛膏，進(jìn)行按摩，針灸，理療。
      

      你好，頸椎韌帶損傷一般是長期慢性損傷或者是急性損傷導(dǎo)致的，可以出現(xiàn)酸脹疼痛，頸椎僵硬，活動受限，可以采取熱敷，艾灸，微波，紅光，燙熨等理療治療。
      

      你好：頸椎病是頸椎退行性變的簡稱。由于頸椎骨質(zhì)增生及頸部損傷致骨關(guān)節(jié)肥大和椎間盤變性，刺激和壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。臨床上可分為神經(jīng)根型、脊髓型和椎動脈型三種，以第一種最常見。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈、頭痛、上肢麻木，嚴(yán)重者可雙下肢痙攣，行走困難。多由外傷、頸椎慢性勞損和頸椎退行性病變所致。頸椎病除急性發(fā)作、惡心嘔吐、眩暈較劇時(shí)需住院治療外，一般都在家中治療，家庭自我調(diào)養(yǎng)要注意以下幾個方面。工間休息：長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。枕頭合適：合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。防止損傷：平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。頸部運(yùn)動：頸椎病急性發(fā)作時(shí)應(yīng)減少活動，緩解期可適當(dāng)進(jìn)行頸部和脊柱運(yùn)動以改善癥狀?？勺鲎笥肄D(zhuǎn)頭，前屈后仰，左右側(cè)屈等動作。每次15～20分鐘，每日2～3次。切忌劇烈轉(zhuǎn)動頭部做旋轉(zhuǎn)，以免暈倒。做上述運(yùn)動時(shí)患者最好用雙手扶住椅背，動作宜慢，逐漸增加活動量。搓雙腳掌：雙腳大拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。注重姿勢：良好的姿勢是預(yù)防頸椎病的有效辦法，常言說“坐如鐘”也可以應(yīng)用到頸椎病的治療上來。身體健康者及患者不宜長期低頭工作，工作期間應(yīng)適當(dāng)休息，并配合做頸部運(yùn)動；讀書、看報(bào)時(shí)坐姿要正，睡眠時(shí)枕頭不宜過高。積極推拿：推拿治療以輕手法按摩為宜，切忌過急的旋轉(zhuǎn)手法，以免引起頸椎半脫位，甚至癱瘓，經(jīng)數(shù)次推拿效果不佳者，宜停止推拿。頸部牽引：頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法，可有效改善頸椎病的各種癥狀。但一定要在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下，正確掌握其要領(lǐng)后方可在家中自行牽引，不能隨意增加牽引重量，不可自作主張，以免引起嚴(yán)重后果。頸椎體操：一擺頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先向左擺36次，再向右擺36次，身子不要動。二轉(zhuǎn)頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先從左側(cè)向右轉(zhuǎn)36次，反過來從右側(cè)向左轉(zhuǎn)36次，角度越大越好，但動作不要太快。三伸頭：姿勢同上，把頭向前伸36次。四聳肩：兩腳分開，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。此法舒筋活血，強(qiáng)健筋骨，且簡單易學(xué)，每天1次，堅(jiān)持治療，自可獲效?！襁m當(dāng)增加工間休息長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。●選擇合適的枕頭合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)?！穹乐雇鈧c落枕平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病?！窦訌?qiáng)頸部的鍛煉加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運(yùn)動，向前、向后交替進(jìn)行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進(jìn)行。約100次?！翊昴_掌有利治病雙腳大拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。●堅(jiān)持做頸椎牽引頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法?？稍O(shè)法在家中安置坐位牽引器，借看電視等休閑時(shí)間，堅(jiān)持做頸椎牽引。供參考。
      
      以上是對“頸椎韌帶損傷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！