請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師給我點(diǎn)瘦身的意見(jiàn)
健康咨詢描述： 我還有兩個(gè)星期就要參加模特比賽。身高一米六八，55公斤。我至少要降到50公斤，如果不行就會(huì)錯(cuò)失這個(gè)機(jī)會(huì)。我希望能有合理的膳食和運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥，而不是弄到自己內(nèi)分泌失調(diào)或低血糖。希望大家?guī)蛶兔Γ。∵€有，我想使三圍比例更標(biāo)致，現(xiàn)在四肢、腹部積累脂肪過(guò)多，而胸部只有83厘米，怎樣改善一下呢？
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你好!時(shí)間緊了點(diǎn).在飲食上適當(dāng)多吃粗纖維的.清淡的.涼性的.熱量少的食物,這樣能保持均衡的營(yíng)養(yǎng).保持腸胃及內(nèi)分泌正常.又達(dá)到了減肥的目的,但晚飯后過(guò)半小時(shí).一定要有一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng).以消耗熱量,快步走能使四肢、腹部更美麗.健康!
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
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適用于瘦身減肥，燃燒脂肪...[說(shuō)明書(shū)]
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