您好：藥物可以患者腰間盤突出的疼痛癥狀,但不能使突出的腰間盤回納,建議同時配合牽引,效果會更好
       平時要注意以下幾方面
       1,飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.
       2,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動.
       3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
       4,避寒保暖.
       5,腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病,預防原則要求減少運動,放松休息.
       6,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性. 在此,推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操：
       ①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次.
       ②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次.
       ③仰臥起坐,若起坐動作困難,可用兩手扶床協(xié)助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.