你所咨詢的腰椎間盤(pán)滑脫我建議你最好采用中醫(yī)中藥治療,中藥內(nèi)服,外貼可以徹底根治,結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測(cè)可以提高自身的信任度.
      ①腰椎間盤(pán)滑脫是纖維盤(pán)受椎體壓力和外力所致,纖維盤(pán)脫離椎體位擠壓椎管神經(jīng)與兩側(cè)側(cè)隱窩道引起的一系列癥狀,纖維盤(pán)離位是病灶源（認(rèn)識(shí)病灶就是康復(fù)的根本）；
      ②用髓核回縮丸•膏治療這種方法就是補(bǔ)腎壯腰,它沒(méi)有任何毒副作用,也就是說(shuō)治愈沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn),配合外用直接給藥可以直達(dá)病灶起到良好的治療作用；
      ③用這種方法治療不需住院,只要按要求服用藥物就可以達(dá)到康復(fù)的目的,它費(fèi)用低是患者能接受的經(jīng)濟(jì)藥物；
      ④治療后短期可消除癥狀,自己信任自己的感覺(jué),治療百日后可以在CT檢測(cè)下證實(shí)（傷筋動(dòng)骨百日之功是中醫(yī)的基礎(chǔ)理論）
      此回復(fù)文字不才煩請(qǐng)有識(shí)之士斧正,要獲得其他有關(guān)方面的知識(shí)可再向我提問(wèn).
      
      

      您好!癥狀期注意休息.可以牽引治療.
      
      以上是對(duì)“我患有腰椎滑脫2度想保守治療,腰背肌的鍛煉有哪些方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：
       可以采取牽引治療.可進(jìn)行腰背肌鍛煉,方法簡(jiǎn)便易行,成本低廉,每天都可自我完成.鍛煉時(shí)可以俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開(kāi)床面,同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開(kāi)床面,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒為一個(gè)周期,也可以仰臥在床上,去枕屈膝,抬起臀部,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個(gè)周期.可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇適合自己的方法進(jìn)行鍛煉.