你好,注意勞逸結(jié)合,緩解精神壓力和工作壓力.人們平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的，這是新陳代謝現(xiàn)象，但若頭發(fā)自然而然大量脫落，就應(yīng)引起重視了。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，因此出現(xiàn)頭發(fā)早白、脫發(fā)增多，發(fā)質(zhì)干枯變黃等變化，是由于心血虛弱，肝血不足，精血耗傷所致；此外還與個(gè)人的情緒和營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。那日常生活中人們應(yīng)該如何調(diào)理才能防止或減輕脫發(fā)呢？首先，要有樂(lè)觀的心情，規(guī)律的生活，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、鋅、鈣、銅、碘及堿性物質(zhì)等頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的食物。其次，保持頭發(fā)清潔。經(jīng)常洗頭發(fā)，使頭發(fā)白癡松軟，空氣流通（洗頭時(shí)水溫在37。--38。為宜）；入平時(shí)要保持頭發(fā)光澤、防止脫落，可在洗頭水中加幾滴醋或放少許鹽；頭屑多者可選用木梳梳理頭發(fā)，能除去頭屑。再次，患者在醫(yī)生指導(dǎo)服藥治療的前提下，還可以根據(jù)自己的情況采用日常生活中簡(jiǎn)單可行的方法自我調(diào)理。如：對(duì)脫發(fā)長(zhǎng)久難愈者，可選用何首烏30克，白米50克、冰糖適量，做成米粥食用，長(zhǎng)服有效；對(duì)神經(jīng)性脫發(fā)者，選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，侵泡在500克白酒中，密封，15天后用紗布過(guò)濾去渣，在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，以棉簽醺藥酒，涂擦脫發(fā)處，長(zhǎng)用有效；對(duì)毛發(fā)縱裂者，可選用黑芝麻適量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖調(diào)服，長(zhǎng)期有效。首烏30克,熟地24克,枸杞9克,麥冬15克,當(dāng)歸15克,西洋參15克,白術(shù)12克,茯苓12克.陳皮9克,五味子9克,龍膽草12克,黃柏9克,元肉15克,黑棗30克,白酒1000克浸泡7天后服用,每次15克,日2次.忌魚(yú)蝦