還有一個(gè)月考托福，心情壓抑怎么辦？

保密 | 23歲懸賞30個(gè)健康幣 2008-11-07 11:13:45 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：患者性別:
男
目前一般情況:臨近考試,但是自己準(zhǔn)備不是很充分,心情越來越壓抑,害怕失敗,因?yàn)檫@是真正決定命運(yùn)的考試,我非常重視.睡眠良好,但是每天都會(huì)比平常早一個(gè)小時(shí)醒來.無法完全集中注意力,會(huì)胡思亂想自己的身體狀況,一直擔(dān)心自己這樣下去會(huì)怎么樣.
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:5天

第一次補(bǔ)充提問

我本人性格開朗,這種情況第一次發(fā)生,高考也沒發(fā)生這種情況.

發(fā)表于2008-11-7 11:21:05

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2008-11-07 11:43:25 我要投訴

      把概念轉(zhuǎn)換成,是對(duì)自己去爬山,越嶺的一次人生自我挑戰(zhàn).
      把自己當(dāng)作自己的敵人.
      人生最大的敵人是自己.
      如果,繼續(xù)被情緒困擾,建議與我們做一次遠(yuǎn)程心理疏導(dǎo),放松,認(rèn)知的治療.

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2008-11-07 19:40:24 我要投訴

你好,你描述面臨月考托福表現(xiàn)的心情壓抑,難以集中精神,出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象,盡管自覺睡眠良好,還是會(huì)出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象,這是你面對(duì)這次考試的壓力而出現(xiàn)的焦慮情緒,你可嘗試正確看待這次考試,同時(shí)對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)估,緩解緊張焦慮情緒,

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2008-11-07 12:11:38 我要投訴

      你好,.建議采用中藥調(diào)理和心理輔導(dǎo)相結(jié)合的方法治療,效果明顯.平時(shí)注意多學(xué)習(xí),鞏固基礎(chǔ)知識(shí),緩解壓力,不要過于緊張.

      以上是對(duì)“還有一個(gè)月考托福，心情壓抑怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！