你好：
       可采取牽引治療.1.在日常生活與工作中,要注意對(duì)腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.
       2.工作時(shí)要做到腰部姿勢(shì)正確；注意休息,勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞；同時(shí)還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.
       3.一個(gè)姿勢(shì)持續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),要少?gòu)澭?一個(gè)姿勢(shì)工作一段時(shí)間,應(yīng)適當(dāng)伸伸腰,也可自己輕輕捶捶腰,這樣可使腰部的緊張得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲勞.
      

      你好：這種情況建議您去醫(yī)院理療科做物理烤電 牽引 按摩治療 歡迎再次提問(wèn),我們會(huì)在線熱情為您服務(wù),祝早日康復(fù)!