有可能是腰椎間盤突出,最好到醫(yī)院檢查一下.平時不要長期久坐或彎腰負(fù)重,可睡硬板床.
       腰椎間盤突出癥的自我保健療法
       一,動髖：仰臥,先以右腿向腳的前方猛然一伸,同時髖部向右一擺.再做左腿.動作要協(xié)調(diào)而有力,兩腿交替做二十至三十次.
      二,蹬腿：仰臥,盡量屈曲髖,膝關(guān)節(jié),足背勾緊（背屈）.然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后,將大小腿肌肉繃緊,放下還原.兩腿交替做二十至六十次.
      三,昂胸：俯臥,用雙手支撐床上,先從頭部后仰開始,同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起,最后使勁后仰,力度達(dá)到腰部為止.平伏休息,重復(fù)五至十次.
      四,魚躍：俯臥,兩手放在腰部,把上身和兩腿同時后伸抬起,做成弓狀.注意膝部不要彎曲.盡量在這一姿勢下維持一段時間,時間越長越好.
      五,下腰和后伸：站立,兩腿分開約肩寬,足尖向內(nèi).彈動性地向前彎腰,使手觸地.然后復(fù)位再向后伸腰,也要彈動性地后伸到最大量.反復(fù)五至十次,病情好轉(zhuǎn)后加大動作幅度,注意循序漸進(jìn).