練八段錦感覺力度不夠，怎么辦？
健康咨詢描述： 女,45歲,年輕上學(xué)時(shí)每天晨跑.三年前開始晨跑,先做準(zhǔn)備活動(dòng),后慢跑十幾分鐘.去年8月為了提高力度,又增加了跳繩,過(guò)了一個(gè)多月,發(fā)現(xiàn)小腿靜脈輕微擴(kuò)展,毛細(xì)血管破裂,跳繩停止了.今年5月開始慢跑時(shí)間增加到半小時(shí),7月膝蓋疼,走路一瘸一拐,大夫說(shuō):得了骨性關(guān)節(jié)炎,不能跑步了.9月開始練趙之心的新編八段錦,出一身汗真爽.后覺得不如傳統(tǒng)八段錦好,現(xiàn)在家前面的小公園,時(shí)間在半小時(shí)左右,先做準(zhǔn)備活動(dòng),再練傳統(tǒng)八段錦,只是覺得力度不夠.請(qǐng)問(wèn)專家據(jù)我的情況,鍛煉什么好呢?多提寶貴建議,謝謝!
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您好!
可以進(jìn)行力量練習(xí).靜力練習(xí).
您可以把跑步放在下午3,4點(diǎn)鐘進(jìn)行.
增加牛奶或豆?jié){的攝入量
疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）
溫馨提示：
患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻挘幼〉姆课葑詈孟蜿?yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
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