你好,椎間盤突出恢復(fù)期可以適當(dāng)?shù)腻憻捯詭椭祻?fù)!對于腰椎間盤突出癥,除了積極采取各種各樣的治療方法外,最為重要的措施就是預(yù)防.那么,怎樣才能防止腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)呢?人們在日常生活,學(xué)習(xí)和工作中,需要各種不同的活動姿勢,養(yǎng)成了各自的習(xí)慣,其正確與否對人體有著重要的影響.因此,要求我們注意平時的站姿,坐姿,勞動姿勢,以及睡眠姿勢等的合理性,糾正不良姿勢和習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),尤其加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉.如五點(diǎn)式,燕飛式,自我牽引式,倒走,游泳等方法.因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán),促進(jìn)新陳代謝,增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào),提高腰椎的穩(wěn)定性,靈活性和耐久性,從而起到良好的治療與預(yù)防作用.同時注意勞逸結(jié)合,避免受涼,負(fù)重過多.
      亞太醫(yī)院骨科專家組成功地運(yùn)用德國治療椎間盤新技術(shù),為上萬名患者成功地解除病痛,具有治愈徹底,費(fèi)用低,安全有效.
      
      

      瑜伽是可以鍛煉的,只是要注意姿勢和動作,因?yàn)檠灰卜趾芏喾N情況,每個人你的情況不同,鍛煉的禁忌也有所不同,類似獅身人面像等動作都是可以鍛煉幫助恢復(fù)的,所以根據(jù)自己的情況和醫(yī)生的建議綜合考慮,祝你早日康復(fù)!