手淫本身就是一個(gè)非常不好的生活習(xí)慣建議你先改變手淫的不良習(xí)慣。長(zhǎng)期手淫可導(dǎo)致男性陽(yáng)痿，早泄，不育等性功能障礙，建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多吃滋補(bǔ)性食物。
      

      男性容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.
      

      你好,手淫是一種沒(méi)有異性參加的性行為,是解決性要求的一種手段.首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操,除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動(dòng).或到戶外散散步,做些輕松的運(yùn)動(dòng).樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀,正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問(wèn)題.建議你積極投身于大集體生活,比如多參加一些體育,文娛活動(dòng),知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng),多觀看一些健康的影視節(jié)目,特別是與性距離較遠(yuǎn)或不沾邊的.自決抵制誘惑,避免看或聽(tīng)有性刺激的書(shū)刊,音像,凈化身邊刺激源,顯得尤為重要.業(yè)余時(shí)間不妨多讀一些自然科學(xué),社會(huì)科學(xué)或與學(xué)習(xí)有關(guān)的書(shū)籍,自然,心思就不會(huì)走岔. 緩沖減震,弱化沖動(dòng)欲.祝你健康
      
      以上是對(duì)“我知道手淫過(guò)度對(duì)身體很不好,那適度呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,手淫對(duì)于未婚青年來(lái)講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但如果說(shuō)是存在過(guò)頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,過(guò)度的手淫對(duì)于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法
      1,不看色情書(shū)籍和音像;
      2,不要過(guò)多的性幻想;
      3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);
      4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;
      5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物
      
      
      以上是對(duì)“我知道手淫過(guò)度對(duì)身體很不好,那適度呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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      您好!手淫不是疾病.是種生理現(xiàn)象.如果目前你還沒(méi)有配偶的話,每周手淫次數(shù)最好不要超過(guò)2次.不然的話對(duì)身體是有影響的.祝您健康.