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有問必答網心理健康科失眠 → 做噩夢怎么辦?

做噩夢怎么辦?

女 | 23歲 2006-04-20 14:44:21 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我總做夢,早上起來也記得.可是近來做夢都有些噩夢,很容易嚇醒,現(xiàn)在都是后半夜1點多睡覺早上7點就醒,起來后感覺很累心情不好,很郁悶.,怎么回事呢?幫我分析一下吧!

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白俊
白俊 真我智慧研播室   二級心理咨詢師 擅長: 親子溝通,戀愛婚姻,兩性情感;情緒管理,個人成長; 幫助網友:1307
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2006-04-21 11:44:06 我要投訴

      你好!很多的心理問題,是有它的深層原因的。你只是說了你的問題,如果就根據(jù)你現(xiàn)在說的情況,解答是一種就事論事,沒有從根上解決問題。其實很多心理問題和我們的性格有關系。我們每個或多或少都有心理問題,只要不影響生活就正常。如果影響生活我建議去看一下心理咨詢。
      

劉醫(yī)生
劉醫(yī)生 主治醫(yī)師 擅長: 人輪狀病毒感染性疾病,乙型病毒性肝炎,冠心病,原發(fā) 幫助網友:209109稱贊:1587
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2006-04-20 14:47:03

      有可能是身體某處存在潛在的疾病.
      

馬振東
馬振東 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:2711
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2006-04-21 17:06:36 我要投訴

      每個人每晚都會做夢,“絕對無夢”的夜晚相對來說是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動的夢或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個月,甚至永世不忘,但這類夢至多只占了10%左右,而其余的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據(jù)顯示:夢的內容其實與心理問題并不搭界,這就是說,常常做噩夢并不一定反映心理上有什么問題。白天小睡片刻并不一定對所有人都有好處對于患失眠癥的人來說,白天小睡片刻并非是什么好主意。因為這么做會導致他們在夜晚更不易入睡。但對于那些偶爾沒睡好的人來說,白天小睡片刻倒有助于他們補充休息,從而使他們減少困倦,更快地恢復生氣。酒精并不能幫助睡眠許多人在晚上喝了酒后就會稀里糊涂地睡著了,但往往又會在清晨二三點早早醒來,之后便再也無法入睡。這是因為,最初酒精確實具有一定的鎮(zhèn)靜作用,但過了幾個小時之后,鎮(zhèn)靜作用就會漸漸消失,并相反對人體產生興奮作用。此外,酒精力量在消退時同樣也會產生刺激,從而使人提早醒來。長期慢性失眠會加速一個人外表的老化盡管還沒有足夠的證據(jù)來證實這種因果關系,但在動物身上的實驗已表明,長期慢性失眠確實會加速整個機體(其中自然也包括外表)的老化過程。此外,正如大家都知曉的,疲憊本身首先就會顯露在臉上?!八咧舷Y”可能危及生命所謂“睡眠窒息癥”,指的是在睡眠時常會短暫地停止呼吸。以前,專家們只是認為這會大大影響睡眠質量,但現(xiàn)在已有證據(jù)證實,“睡眠窒息癥”甚至可能危及生命,同時還可能是中風、心臟病、血管硬化等嚴重疾患的征兆,故必須立即求醫(yī)。
      
      以上是對“做噩夢怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

宋耀亮
宋耀亮 其他 幫助網友:763
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2006-04-20 15:19:04 我要投訴

      是不是心理壓力太大了,要放松心情,不要想太多.
      

深山居士
深山居士 醫(yī)師 擅長: 骨外傷 幫助網友:5781稱贊:81
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2006-04-22 22:47:24 我要投訴

      那么做惡夢這段時間,身體有沒有燥熱,就是上火,經常做夢沒有什么問題的,我也是,睡眠也很好,只是有時內熱或有病的時候才會做惡夢
      

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