多食下列食物：
      多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等.
      多食蔬菜,水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素.
      多食維生素B6,維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用.例如麥片,花生,豆類,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋類及豬肝.
      
      

      最快終極方法：賣個長點的假發(fā)戴上
      選擇適合自己的洗發(fā)露
      如果你是中性或油性發(fā)質(zhì)的中短發(fā)且從未燙過染過,選擇普通或基本型的洗發(fā)護發(fā)露即可;如果你頭發(fā)粗糙干澀,又易開叉斷裂,并經(jīng)常染燙,又略有長度,選擇含更高護發(fā)成分的洗發(fā)露更為適宜;對于有頭屑或頭皮發(fā)癢的情況,去頭屑洗發(fā)露則是首選.同時,亞洲人的頭發(fā)音遍比西方人的頭發(fā)粗,因而,西方人使用的品牌不一定會適于你的發(fā)質(zhì),對大多數(shù)亞洲人來講更多含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品會較為有效.
      經(jīng)常洗發(fā)
      現(xiàn)代城市的污染和緊張對頭發(fā)的危害也越來越重,只有經(jīng)常洗發(fā)才能及時清潔頭發(fā)上堆積的塵埃,污垢和油脂,加強頭發(fā)表層的保護,減少頭發(fā)間的摩擦損傷,令頭發(fā)保持柔順有光澤.日常生活中,我們也不難感到,剛洗過的頭發(fā)順暢有亮度,到了第二天就略感干澀,再過一天,頭發(fā)就變得油膩,出現(xiàn)“油質(zhì)”反光.因而不經(jīng)常洗發(fā)是擁有良好發(fā)質(zhì)的一大障礙,對于長發(fā)發(fā)質(zhì)的影響則更為明顯.
      一項調(diào)查顯示,日本人平均每周洗發(fā)5—6次,美國人是4—5次,菲律賓人是6—7次,而中國人一般是1—2次.看來,差距真是不小.專家建議最少要兩天清洗1次.
      正確洗發(fā)
      洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮.洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),同時不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂（長發(fā)）,應用手指肚輕輕按摩發(fā)絲,最后,徹底沖洗.
      正確干發(fā)
      濕發(fā)變干也有很多技巧.用棉質(zhì)毛巾將水分壓出,吸干,用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后,讓其自然晾干.如果你習慣使用吹風筒,注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭發(fā)距離10厘米）,并要不斷變換吹風位置.
      正確梳理頭發(fā)
      頭發(fā)濕時最容易受損,因而梳理濕發(fā)要更加仔細.首先要從發(fā)梢部分梳起,逐漸向上梳,最后再從發(fā)根梳至發(fā)梢,以免頭發(fā)打結(jié),拉傷,弄斷.當然,短發(fā)就無需這么多慮了.選擇梳子時最好選用齒端圓滑,粗齒的梳子,避免使用金屬發(fā)梳.
      除了講求護發(fā)的技巧,擁有健康的身體對養(yǎng)發(fā)來說也很重要.
      合理飲食
      營養(yǎng)學家稱,均衡的營養(yǎng)對保護秀發(fā)至關重要.因為食物為頭發(fā)提供的養(yǎng)分是它健康生長的源泉.
      維生素A,C,E和葉綠素是頭發(fā)重要的養(yǎng)分之一,一般在新鮮的水果中如橙,檸檬,彌猴桃等;維生素B也可為頭發(fā)提供重要的營養(yǎng)素,一般在雞蛋,奶類和大豆中含有.
      來自低脂肪的食物如魚,雞等含有大量蛋白質(zhì),是頭發(fā)營養(yǎng)的另一主要來源.
      另外富含鐵質(zhì)和礦物質(zhì)的食物也發(fā)揮著重要作用.
      運動和鍛煉
      適量的運動和鍛煉可加強血液循環(huán)和促進新陳代謝,增加頭發(fā)的彈性,減少頭皮屑的產(chǎn)生.頭發(fā)作為身體的一部分,有時也會發(fā)點“小脾氣”,帶給你多種多樣的不快,其實只要了解她的性情,對癥下藥,她也會乖乖工作.
      多食下列食物：
      多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等.
      多食蔬菜,水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素.
      多食維生素B6,維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用.例如麥片,花生,豆類,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋類及豬肝.