睡眠不好,是很容易就是消瘦,你年這么輕,最好不讓養(yǎng)成習(xí)慣了,睡不著時(shí)可以聽(tīng)歌看書(shū),累了再睡,做夢(mèng)多,不一定對(duì)睡眠有影響,我就不覺(jué)得有什么,我天天都做夢(mèng),感覺(jué)很好
      

      你好，一般開(kāi)始睡眠會(huì)影響代謝功能，從而影響體重。但你的生高體重不會(huì)太瘦小，所以不用思慮過(guò)多，建議放寬心，不要擔(dān)心太多，睡眠就會(huì)好起來(lái)。
      

      你好，根據(jù)描述，睡眠不好，精神不振，情緒不穩(wěn)，食欲減退，可消瘦。平時(shí)自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，白天不要補(bǔ)覺(jué)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我人太瘦小了,有1米58,可只有83斤重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為24歲女性，身高158cm，重83斤，每天晚上都睡不好覺(jué),只要一閉眼就會(huì)做夢(mèng)，考慮與近期思維活躍、情緒興奮有關(guān)。做夢(mèng)本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢(mèng)，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過(guò)于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺(jué)前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息，不要過(guò)度的擔(dān)心，至于睡不好覺(jué)是不是有什么壓力或者負(fù)面情緒呢？建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      

      睡眠不好確實(shí)會(huì)影響身體健康，但并不一定是主要原因，也與你身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力、新陳代謝情況、飲食結(jié)構(gòu)等有關(guān)。建議你可以去看下中醫(yī)，吃些調(diào)節(jié)神經(jīng)改善睡眠的中藥，并找下身體瘦弱的原因，對(duì)癥治療。
      

      根據(jù)你的描述，睡眠不好會(huì)影響身體內(nèi)分泌平衡，進(jìn)而會(huì)影響身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。建議您可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)自我護(hù)理，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體健康發(fā)育。