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回復(fù)區(qū)
張新和 醫(yī)師
擅長(zhǎng): 椎間盤(pán)突出,頸椎病,關(guān)節(jié)炎,拇外翻,靜脈曲張
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2008-12-08 14:46:52 我要投訴
您好：這麼年輕就骨質(zhì)增生,可能和您平時(shí)保持不良姿勢(shì)有關(guān)系,可以按摩或牽引治療
平常要做到“站如松,坐如鐘,睡如弓”,同一個(gè)姿勢(shì)均不宜保持過(guò)久,應(yīng)常更換.建議伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,每工作1小時(shí)左右,休息5~10分鐘,做頸部各方向輕輕運(yùn)動(dòng),讓疲勞的頸部得到休息.其次,睡眠時(shí)枕頭不能太高,因?yàn)轭i部過(guò)屈對(duì)頸椎的休息不利,合適的高度應(yīng)是與自己一側(cè)的肩寬同高,一般是10cm左右.
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