問(wèn)題1.非手術(shù)治療少數(shù)病人采用此法治愈或好轉(zhuǎn)。1．休息與功能鍛煉疼痛嚴(yán)重者，臥床休息，以緩解癥狀；癥狀緩解后應(yīng)配戴腰圍下床活動(dòng)，酌情進(jìn)行腰背肌功能鍛煉以調(diào)節(jié)新陳代謝及鞏固療效。2．推拿必須到正式的醫(yī)院，有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛作用。軟組織損傷、椎間盤(pán)突出病人可選用，但應(yīng)注意適應(yīng)證的選擇與手法操作。3．針灸電針、銀針、耳針、艾炙、拔火罐等。4．理療熱敷、超短波、低中音頻、特定電磁波、多功能頻譜、激光等，有改善局部血循環(huán)作用。5．牽引必須在正式的醫(yī)院，6．痛點(diǎn)及穴位封閉藥物可選用當(dāng)歸、丹參注射液或2％普魯卡因2～4ml加入強(qiáng)的松龍25mg。5～7天一次，可連續(xù)3～4次。壓痛點(diǎn)明顯病人，治療效果好。7．中西藥治療內(nèi)服或外用中成藥有舒筋活絡(luò)、活血化瘀功效，如：云南白藥、三七片、跌打丸、虎骨膏、骨仙片、骨刺消痛液等。常用消炎止痛西藥有：消炎痛、吲哚啦新、布洛芬、芬必得等。有肌肉痙攣時(shí)還可服用舒筋靈片。問(wèn)題2.一要吃早飯,少而精,即量少但要注意營(yíng)養(yǎng),建議雞蛋一個(gè)(煮的)+牛奶(純的)一包二午餐要有多量蔬菜,少許米飯,少許肉類(lèi)(最好沒(méi)有),七八成飽即可.飯后要站立一小時(shí),且要做適量運(yùn)動(dòng),無(wú)需劇烈運(yùn)動(dòng),可做做瑜咖動(dòng)作,舒展一下筋骨.三晚餐忌主食,以蔬菜和湯類(lèi)為主,如果實(shí)在餓得發(fā)慌可多喝稀飯和湯類(lèi),不用擔(dān)心發(fā)胖,飯后可吃一個(gè)蘋(píng)果,這樣就有飽足感.四飯后一小時(shí)后再睡覺(jué).五平時(shí)盡量少吃或不吃零食只要注意以上幾點(diǎn)不用擔(dān)心自己再長(zhǎng)肉肉,我一直以來(lái)是這樣堅(jiān)持的,效果很好的,試試如果有了滿(mǎn)意的回答請(qǐng)及時(shí)采納，不要辜負(fù)了回答者！