健康咨詢描述: 我長期以來口水分泌過多,感覺無法與人交往,非常痛苦.醫(yī)生說我得了強迫癥.我查閱關于強迫癥治療方法書籍: 放松療法和森田療法,我試了一下,感覺不錯.但在實踐過程中,我對放松療法中每一個步驟所需要的時間及程度掌握不好,比如說深呼吸時,吸氣后氣流在腹中應該停留多少時間才呼出呢?放松療法和森田療法對我的病是否呢有作用呢?同時在運用上述這兩種方法時還應該注意些什么呢?請指教.謝謝
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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