請問醫(yī)生，，，頑固性肥胖·以前..
保密 | 0個月 2008-12-12 22:37:19
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健康咨詢描述：
請問醫(yī)生,,,頑固性肥胖·以前吃過很多減肥藥,家里媽媽也是很胖,請問針灸可以讓我減肥成功嗎?
我還聽說,針灸反彈也快,,而且,會不減肥前更胖是真的嗎?
是什么原因呢?
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回復區(qū)
2008-12-12 22:49:29 我要投訴
你好 肥胖和精神因素很大的關系
首先不要有精神負擔 要把自己定位成正常人
減肥需要毅力和好的方法,給你推薦以下方法你可以試試
1, 多菜少肉：如果你已經(jīng)開始用瘦肉做菜,那麼,在做肉餅時最好把肉量減少一半,并加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了.
2, 吃過東西再運動：最好把這個次序顛倒過來.食物所產(chǎn)生的熱效應會使代謝率加速,從而使運動造成的高代謝率更高.
3, 變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食.
4, 多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬不要連維持體質(zhì)的蛋白質(zhì)也摒棄.
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