你好：你是暫時(shí)性的失眠還是長(zhǎng)期性的失眠,介紹的不太詳細(xì).是不是最近心中有什么事情,或者有什么壓力,都可能造成失眠.要盡快的調(diào)理,恢復(fù)正常的睡眠,才能有一個(gè)好的體質(zhì).睡前先做幾個(gè)深呼吸,放松神經(jīng).或用熱水泡腳30分鐘.盡量的不要服用西藥,如果還是不行的話可以服用一些純中藥來(lái)調(diào)理一下.建議服用蝎尾提取物進(jìn)行治療,經(jīng)減毒炮制后無(wú)成癮依賴性,停藥無(wú)復(fù)發(fā),首次治療后當(dāng)晚可以安穩(wěn)入睡.
      專家提示：保持良好的心態(tài),心情愉快,生活規(guī)律,多予人溝通對(duì)于治療此病有輔助的作用.如果愿意可以直接和我聯(lián)系.祝你早日康復(fù)!
      
      

      你好,夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺精力充沛,這種情況不必太在意. 但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
      

      夢(mèng)是睡眠期中,某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng).在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程,稱為做夢(mèng).不知道你這樣的情況是否有明顯的原因,是否是因?yàn)榫窬o張引起的,若沒有其他的癥狀建議你主要還是從自身進(jìn)行調(diào)整,若還有其他癥狀,你還是需要及時(shí)就醫(yī)的.
      
      以上是對(duì)“我每天晚上都會(huì)做惡夢(mèng)，而且醒了..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！