你好，午睡有下列好處：1、午睡不僅能緩解緊張，延緩衰老，還可減少心肌梗塞。下面是午睡的特點以及醫(yī)生關于午睡的建議。2、睡既不是懶的標記，也與豐盛的佳肴無必然聯(lián)系。對睡眠的研究表明，人在下午的頭幾小時容易進入半睡眠狀態(tài)。3、科學家指出，午睡后，大腦更好用，更靈活，反應更快，精力更旺盛，情緒更高。4、專家忠告把午睡變成習慣。對那些每天不午睡的人來說，偶爾午睡不可取，因為會影響晚上睡覺。5、午睡是緩解緊張的辦法，它有效地幫助人們保持心理平衡，特別是對那些每天工作緊張的人。根據(jù)卡鐵爾大夫的理論，日?；顒幽苁谷朔置诔霎a生細胞衰老的氧化物。因此，午睡時人可得到更好的保養(yǎng)，緊張也得以緩解。6、飯后睡覺有極好的治療特性：幫助消化，并預防心肌梗塞。根據(jù)最近的調查，每天下午睡半小時可減少30%患心臟病的可能性，因為休息期間，心臟消耗和動脈壓力都減少。7、如午睡時間太長，那會適得其反。為使午睡對人體有益，而不影響晚上睡眠，應該午睡30—60分鐘為宜。盡管如此，午睡對經常失眠者不可取，因為午睡后晚上就更睡不著。8、根據(jù)奇奧法羅教授的理論，有兩種人特別需要午睡，一種是很晚上床睡覺的人，另一種是早睡早起的人。