本人30歲,每天晚上6.30吃晚飯
保密 | 0個(gè)月 2008-12-16 11:28:24
來(lái)自
健康咨詢描述： 本人30歲,每天晚上6.30吃晚飯,然后8點(diǎn)到9點(diǎn)跳50分鐘有氧健美操,9.30睡覺(jué),這樣做對(duì)身體沒(méi)壞處吧,還有我想做瑜伽,但擠不出時(shí)間,有小孩,想安排在早上5.20-6.00又怕太早了,影響睡眠.平時(shí)在辦公室工作一天也不運(yùn)動(dòng)的,練瑜伽的話,應(yīng)該在哪個(gè)時(shí)間段比較好呢,請(qǐng)幫我建議一下,應(yīng)該怎么樣安排運(yùn)動(dòng)科學(xué)合理呢,謝謝!
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