由于不能面診，根據(jù)你的描述，如果長斑的話，要從內(nèi)分泌入手進行調(diào)節(jié)，或采用激光治療方法。平時防止長時間日曬，飲食上多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等；少食辛辣等刺激性食物，咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
      

      那沒有問題的，
      

      無大礙
      
      以上是對“額頭長斑了,很痛苦.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！