你好，從描述的情況來看，沒有其他不適的話，考慮是有勞累，作息不規(guī)律，手淫導(dǎo)致腎虛的可能性比較大?？梢苑媒饏T腎氣丸，規(guī)律作息，避免熬夜，看看效果。如果仍不理想，就需要到醫(yī)院就診檢查。
      

      你好，生活要有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，不要熬夜，做到勞逸結(jié)合，做到早睡早起，三餐按時(shí)按量。應(yīng)多到室外呼吸新鮮空氣，積極參加體育鍛煉。有助于提高我們的身體免疫力，精神也更好。比如跑步，避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。