對于一個科學(xué)正確的減重方式，答案只有一個，就是出入保持平衡，應(yīng)該盡量地讓入是以平衡的飲食為主。
      要求做到米、面、菜、肉、油都應(yīng)該有，但是都攝入不多，總體的能量的攝入，低于你每天的消耗量。
      第二要配合積極的體育鍛煉，能夠達(dá)到一個能量的負(fù)平衡。
      第三一定要盡量地減少零食的攝入，三餐只吃正常飯，但是正常飯之外再也不吃任何其他的食物，這樣才能達(dá)到一天中總能量的平衡。
      最后就是每天要監(jiān)測您的體重，讓自己做到心中有數(shù)，知道自己的體重在什么樣的一個程度，防止發(fā)生體重的反彈，這樣就能夠保證您的減肥效果。
      

      當(dāng)然是合理的運(yùn)動加上健康的節(jié)食了.
      

      運(yùn)動
      
      以上是對“哪種方式最容易減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      堅(jiān)持鍛煉，多運(yùn)動，盡量少吃油脂類食品，多喝水，一定會減肥的。一定要持之以恒。
      

      愉快的心情加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，