你好，建議您應該及時去口腔科檢查一下，查看是否有咬合功能異常，然后對癥治療，平時飲食盡量吃一些溫軟易消化的，可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，飯前飯后要漱口，早晚正確刷牙，要保證口腔衛(wèi)生，一定要放松心態(tài)，避免緊張焦慮，保證睡眠充足，能有效緩解癥狀。
      

      可能呢好多人在晚上睡覺的時候就這種就是容易磨牙齒，這種情況的話，晚上睡覺的時候磨牙稱之為夜磨牙，所以這種情況你自己也不用特別擔心什么原因都有可能會有影響
      

      目前還沒有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來的破壞,減輕肌肉關節(jié)癥狀：①減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) ②在專家指導下進行肌肉松弛訓練,預防減少夜間磨牙的發(fā)生.③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護牙齒,減輕頜面部疼痛.④藥物治療,主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需采用藥物治療應在當?shù)蒯t(yī)院專家指導下進行.
      
      以上是對“突然睡醒后自己發(fā)現(xiàn)咬破舌頭,忘記事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！