您的睡眠質(zhì)量不好，但是不算嚴(yán)重，你不要過度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺前不要看手機(jī)電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進(jìn)睡眠的藥物治療，比如百樂眠膠囊，甜夢口服液
      

      你好，做夢是我們正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，睡覺以后，一部分腦細(xì)胞仍然在活動(dòng)，睡眠的時(shí)候分為兩個(gè)時(shí)期，一個(gè)是做夢的時(shí)期，一個(gè)是深睡的時(shí)期，恰巧你每次醒過來的時(shí)候都是在那個(gè)做夢的時(shí)期，所以你就感覺到一個(gè)晚上都是在做夢