指導(dǎo)意見：
      你好，焦慮的情緒，讓你產(chǎn)生了天馬行空的聯(lián)想，學(xué)會放松和減壓，把自己的煩惱通過呼吸排除體外，晚上平躺在床，雙手可以放于身體的兩側(cè)，吸氣時肚皮鼓起，呼氣時肚皮凹陷，這樣可以讓自己平靜和放松下來，樂觀的面對生活中的壓力，平常心面對困難，相信困境，總會渡過，祝你健康。
      

      朋友你好，你描述的癥狀是多思，失眠，睡眠不好，早醒以及多夢，是嗎？這些癥狀是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你可以白天多參加一些體育鍛煉，晚上固定的時間上床睡覺，晚上不喝茶或者咖啡之類的自己新東西。