飯后多長(zhǎng)時(shí)間才可以運(yùn)動(dòng)?
保密 | 0個(gè)月 2006-05-31 16:28:32
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健康咨詢描述： 飯后多長(zhǎng)時(shí)間才可以運(yùn)動(dòng)?
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2022-12-30 04:39:43 我要投訴
每天都需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是不能空腹鍛煉，盡量是在飯后半個(gè)小時(shí)以上再活動(dòng)，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右就可以，鍛煉之后感覺(jué)身體輕松，但是不能過(guò)度鍛煉勞累。
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