病情分析：
      你好，你的情況是屬于焦慮性失眠，睡前不能讓自己安靜下來(lái)，所以你不能很好的安然入睡，
      指導(dǎo)意見：
      睡不著不可怕，你只要讓自己安靜下來(lái)，就會(huì)好一些，你的年齡還小不建議使用藥物，
      

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，還是由于個(gè)人心理性的原因造成的，需要配合心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，注意多參加戶外活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述和看你的資料目前11歲！正是青春期的開始，考慮是生理因素和心理作用造成的睡眠質(zhì)量差！胡思亂想！
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的敘述你的這種情況建議保持愉快的心情！良好的心態(tài)！睡前洗熱水澡或者熱水泡腳！聽聽音樂(lè)有助于睡眠！睡覺(jué)好了！就不會(huì)胡思亂想的！
      
      以上是對(duì)“經(jīng)長(zhǎng)亂想，沒(méi)法控制自己，睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有很多因素會(huì)導(dǎo)致失眠，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過(guò)于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，保持充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，建議通過(guò)用昌弘西洋參泡水喝來(lái)治療，因?yàn)槲餮髤⒅委熽幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,西洋參調(diào)理養(yǎng)心安神，無(wú)副作用。