病情分析：
      您好，感覺(jué)自己說(shuō)話辦事，為人處事方面經(jīng)驗(yàn)有所欠缺，想提高這方面能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您說(shuō)的情況，想提高社交能力，這個(gè)你就要多參加一些社交活動(dòng)，都參加單位或組織的各種集體項(xiàng)目。多去與人溝通交流，這樣才能提高的。
      

      病情分析：
      你好，你感覺(jué)自己在說(shuō)話辦事，為人處世上有所欠缺，想提高這方面的能力，你在網(wǎng)上和書(shū)上也看了不少，生活中也在細(xì)心觀察，但是自己接觸的人畢竟有限，天天上班就那幾個(gè)人，你們單位工作上的人際關(guān)系也不是很復(fù)雜，對(duì)提升這方面能力也起不了什么作用。你想繼續(xù)提升自己的社交能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科問(wèn)一下醫(yī)生，他們有沒(méi)有人際關(guān)系的團(tuán)體咨詢治療項(xiàng)目，如果沒(méi)有你可以在這個(gè)方面多搜集一下信息。目前對(duì)于提高社交能力的心理治療主要是團(tuán)體心理治療。
      

      病情分析：
      社交恐怖癥患者，其歪曲的信念和信息處理過(guò)程使得癥狀持續(xù)存在，糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)改善患者的癥狀。
      以上是對(duì)“如何提高自己的社交能力？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！