病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，如果想增加體重，還是應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)等營養(yǎng)食物
      指導(dǎo)意見：
      建議您這種情況不要著急，因?yàn)槟壳疤幱谇啻浩冢l(fā)育還沒有完全，所以只要適當(dāng)?shù)臄z入足夠的營養(yǎng)就可以。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的闡述，這種情況您可以用跑步，游泳，打球之類的運(yùn)動(dòng)都可以的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況建議您適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，一天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過兩個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來看，身高165厘米，體重應(yīng)該是在60公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)您所述，您這種體質(zhì)是有點(diǎn)偏廋了，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)類食物如雞蛋奶類豆類等以及新鮮蔬菜水果等，平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以打籃球，跑步等。
      
      以上是對(duì)“初中生如何鍛煉肌肉，該怎么樣練出肌肉增加”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況你的這種癥狀中醫(yī)認(rèn)為一般是由于脾虛造成的可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意忌食生冷油膩食物，適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)健脾丸進(jìn)行治療，注意飲食清淡的我i主