病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況分析，最好晚上睡前盡量減少飲水量。
      指導意見：
      白天增加體育運動量，睡前用熱水泡腳，喝杯牛奶牛奶，吃香蕉都可以改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      從上述的情況來看，表現(xiàn)為清晨起床以后再睡眠會出現(xiàn)多夢，個人分析并非是絕對的睡眠障礙
      指導意見：
      個人意見：并非睡眠障礙，可能為睡眠節(jié)律問題所致。建議夜間如果較早睡，可以適當推遲睡眠時間
      

      病情分析：
      主要屬于神經(jīng)衰弱造成的，這種情況的原因和焦慮壓力過大都是有關(guān)系，最好是及時的用藥治療觀察。
      指導意見：
      是可以口服安神補腦液調(diào)理觀察的，多吃含維生素多的食物，調(diào)理飲食起居都有利于改善癥狀的，沒有好轉(zhuǎn)的情況下醫(yī)院觀察。
      
      以上是對“睡覺總是睡不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對癥治療。不需要擔心。
      指導意見：
      可以服用藥物健腦補腎口服液或者安神補腦液。需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。不能喝茶喝咖啡。
      

      病情分析：
      你好不要太緊張夢靨很正常主要和自己睡姿關(guān)系很大同時注意不要蒙頭大睡。
      指導意見：
      不要把手放在胸前而且不要恐懼感對夢靨尤其容易想很靈異的事情其實沒有那么恐怖了不要一直回想放松心情了。